Step aerobic er en populær måte å oppnå en god, lav effekt, kardiovaskulær trening. Den Repeater trinn aerobic trening kombinerer en rekke trekk for en fartsfylt trening. Instruksjoner
en

stå foran et skritt aerobic plattform med tærne vendt den lange enden av plattformen.
2

Trinn til nedre venstre hjørne av plattformen med høyre fot. Ta med venstre ben opp og sparke fremover. Sett venstre ben ned igjen bak deg og trykke på gulvet med toe din.
3

Kick igjen med venstre ben, og deretter på gulvet bak deg med toe din. Gjør dette en gang til, slik at du har gjort spark og trykke tre ganger på rad.
4

Sett din venstre fot flatt på gulvet bak skritt etter tredje kick. Step ned med høyre fot, slik at du er tilbake i den posisjonen der du startet.
5

utføre de samme bevegelsene på den andre siden av plattformen. Gå inn på den nedre høyre hjørne av plattformen med venstre fot. Kick fremover med høyre ben. Nå beinet tilbake og pek på gulvet bak deg med høyre tå. Gjenta spark og trykker to ganger mer.
6

Rest høyre foten ned på gulvet bak deg etter den tredje kick, og følg deretter ved å tråkke ned med venstre fot.