Step aerobic er en flott måte å få en god, kardiovaskulær trening i ditt eget hjem. The L Step rutine kombinerer frem skritt med stigtrinn. Med øvelsen kombinasjon av spark og trinn, kan det gi en morsom, lav-effekt trening. Instruksjoner
en

Begynn med å stå med føttene sammen og med tærne vendt mot langsiden av plattformen. Du skal stå foran på høyre side av plattformen, i stedet for i sentrum.
2

steget opp på plattformen med venstre fot. Flytt høyre ben opp og sparke fremover. Trinn til siden på gulvet med høyre fot. Step ned på gulvet med venstre fot, slik at du står på høyre side av plattformen med føttene sammen.
3

Gå tilbake den veien du kom. Skritt tilbake opp på plattformen med venstre fot, sparker ut med høyre ben. Skritt tilbake på gulvet bak plattformen med høyre fot og gå deretter til gulvet med venstre fot.
4

På åtte beats, gjenta denne prosessen flere ganger.
5

Flytt til venstre side av plattformen til å utføre den samme rutinen, stepping og sparker med motsatt fot. Trappe opp med høyre fot, spark med venstre. Side-steg med venstre fot, stigtrinn med høyre side. Flytt tilbake på plattformen med høyre fot, spark med venstre. Skritt tilbake på gulvet med venstre fot, etterfulgt av høyre side.