Step aerobic er en flott måte å få en god , lav effekt , kardiovaskulær trening hjemme. Det er lett å komme i gang , og du vil være på vei til å få passe med disse morsomme , dans -lignende rutiner . Instruksjoner
en

Kjøp en trinn aerobic plattform fra din lokale sportsbutikk. Disse plattformene kommer med justerbar høyde og har riktig størrelse og vekt for å gjøre alle slags step aerobic øvelser .
2

Ta på gode sko med god bue støtte . Bruk komfortable , ikke- posete klær .
3

Bli vant til å bruke plattformen ved å trappe opp og ned på trinnet , en fot om gangen . Når du går , bør føttene lande plattfot og hvile helt på plattformen .
4

Lær noen trinn aerobic rutiner . Grunnleggende Høyre til venstre , Split Basic, og Over the Top rutiner er et godt sted å starte for nybegynnere .
5

Spill musikk mens du trener og slå dine trekk for en morsom , kreativ trening .
6

øke vanskelighetsgraden av dine rutiner som du får mer erfaring . Mange trinn aerobic trekk inkluderer spark og vendinger som avveksling i treningen din .