Idrett og får tilstrekkelige mengder av daglig mosjon er vanlige metoder for å holde aktiv og holde seg i form. Likevel, uten skikkelig strekk før og etter å ha spilt sport, din fysiske utholdenhet og evner er sannsynlig å lide. Dedikere litt tid til å nøye henrettet stretching vil forbedre kroppens fleksibilitet, noe som fører til en mer effektiv idrettsprestasjoner generelt. Forbedret Athletic Evne

Stretching er viktig mot kontinuerlig forbedring av dine sportslige evner. Mer viktig, rutinemessig tar deg tid til å strekke før og etter å ha spilt sport og andre fysiske aktiviteter, fører til flere fordeler for kroppen din. Disse inkluderer fleksibilitet, redusert risiko for skade, og bedre blodstrøm. Uten disse fordelene, kan det samlede atletiske evner lider ..
Fleksibilitet

En av de viktigste målene med tøying er å forbedre din generelle fleksibilitet. Forbedret fleksibilitet kan forbedre kroppens fysiske prestasjoner mens du spiller sport. Fleksibilitet er også viktig ved langvarig aktivitet, for eksempel triatlon. I løpet av denne tiden, kan de repeterende bevegelser av musklene føre til innstramming, som minsker kroppens nivå av ytelse. Forbedret fleksibilitet gir mer elastisitet til musklene, redusere hyppigheten av stramme muskler.
Økt blodstrøm

øker blodstrømmen til kroppens muskler er også en viktig biprodukt av stretching. Når du strekker, ta deg tid til å inkludere alle muskler. Dette inkluderer armer, ben, mage og rygg og skulder muskler. Å gi musklene i kroppen din lik oppmerksomhet gjennom strekker rutine øker blodsirkulasjonen i hele kroppen din.
Redusert risiko for skade

Stretching og oppnå god fleksibilitet også redusere risikoen av skader mens du spiller sport. Det hjelper leddene til grundig oppnå sitt fulle spekter av bevegelse. Dette gjør bedre kroppen din til å forbli i topp fysisk form, også redusere din samlede risiko for skade.