The Anat Baniel Method (ABM) av bevegelsen søker ikke å kurere smerte, men heller å overvinne kilden til smerten ved å lære deg en bedre måte å bevege seg. ABM arbeider med hjernen din til å danne nye forbindelser og mønstre. Disse mønstrene ikke bare bidra til å lindre smerte, men også tillate deg å øke ytelsen, fleksibiliteten og komforten med bevegelse. ABM har en tendens til å være noe voksne oppsøke når du er i smerte, men er også vellykket med å hjelpe utviklingshemmede barn så vel som idrettsutøvere som et supplement til dagens fitness diett. Hvordan ABM anlegg

hjernen trenger for å lære nye bevegelser for å korrigere smertefulle vaner. Som hjernen styrer all bevegelse, pleier du å gjøre det du alltid har gjort, korrigere for smerte ved overkompenserende andre steder. Dette overkompensasjon utvikler ofte inn i dårlige vaner, potensielt skape nye smertefulle bevegelser. ABM presenterer hjernen med en rekke alternativer. Ved å sakte bevege kroppen gjennom ulike områder i bevegelse, hjernen kataloger hva gjør vondt og hva som ikke virker. Dette gir kommandosenteret alternativer når forteller kroppen din hvordan du flytter.
Funksjonell Synthesis

fleste ABM deltakerne begynne med funksjonelle syntese, eller FS. En profesjonell analyserer din nåværende bevegelsesmønster, prøver å identifisere hvor noen av problemene dine kan være. Du kan deretter ligge på et bord og utøveren beveger kroppen din for deg. Målet er å vise din hjerne andre bevegelsesforstyrrelser alternativer som utøveren manipulerer din bevegelse fra utenfor hjernen kropp-tilkobling. Denne prosessen introduserer også forholdet mellom visse bevegelser og andre deler av kroppen din.

Transformational bevegelse Lessons

TML, eller Transformational bevegelse Lessons, er vanligvis gruppe leksjoner. I slike situasjoner går en utøver eller lærer i løpet bevegelser med en gruppe studenter. Disse bevegelsene har vært studert og ofte tilby løsninger til et stort antall pasienter. Leksjonene presenteres samtidig oppmuntre sensing hva kroppen din virkelig følelsen, visualisere hva du ønsker og tenker på hvordan bevegelsene samhandle. Ved å jobbe sakte gjennom prosessen, det gir deg tid til å utvikle en full følelse av hva som skjer i stedet for bare å reagere på stimuli.
Utviklingen av Process

ABM metoden er ekteskapet av en forsker som også er en judo mester, Dr. Moshe Feldenkrais, og en danser, Anat Baniel, som jobbet som lærling sin. Baniel ønsket å finne en måte å bringe den vitenskapelige nedbryting av bevegelse til allmennheten. Hun forsto viktigheten av demonstrasjonen, men mente det var viktig å dele den underliggende teorien med de som søker lindring av smerte. Etter å ha jobbet med Dr. Feldendkrais med pasienter, gikk Baniel ut sin egen for å utvikle sin egen teoretiske grunnlaget for undervisning prosessen og hjelpe kunder gjennom klasser. Dette tillot henne å begynne å lære opp nye utøvere, utvide rekkevidden av programmet og hjelpe et stort antall mennesker som ellers ikke har tilgang til prosessen.