Assistert stretching er rett og slett strekking som er gjort med en partner. Det er ofte utført med en personlig trener eller massasje terapeut, og om ikke med en profesjonell, da helst med noen som har kunnskap om både fleksibilitet og kroppen til å sikre at du ikke skader deg. Assistert stretching er nyttig i å øke fleksibiliteten og krever liten innsats fra din side, som du blir lettet inn i trekk fra partneren din. Assistert Gluteus Stretch

gluteus kan få tett gjennom daglig aktivitet og dette tetthet kan føre til kroniske ryggsmerter hvis venstre ubehandlet. Å strekke denne muskelen med en partner, har mottakeren lå med ryggen flatt på en matte. Knærne skal være bøyd med føttene flatt på bakken. Plassere ham har hans høyre ankelen på venstre kne og løft venstre fot opp fra gulvet. Knele ved siden av ham og plasser hendene på baksiden av venstre lår nær kneet. Beveg denne etappen inn til brystet. Bruk din kroppsvekt for å flytte benet fremover, men ikke trykk for langt. Be ham om å fortelle deg når han kan føle strekningen og deretter holde den i 30 sekunder. Gjenta med det andre benet.
Assisted Shoulder Stretch

Sitt mottakeren av strekningen på en benk eller ryggløse stol. Pass på at de sitter oppreist og vendt fremover. Plassere henne har hendene bak hodet, sikringsanlegg fingrene. Albuene bør stikke ut parallelt med hennes ører. Stå rett bak henne og lett forstå albuene. Beveg albuene tilbake mot deg. Stopp når strekningen kan føles av mottakeren og holder fortsatt i 30 sekunder. Flytt albuene fremover og la henne skuldertrekning skuldrene fem ganger. Gjenta.
Assisted Leg Stretch

Har mottakeren lå på ryggen på en polstret matte. Beina skal ligge rett ut foran ham og armene ved sin side. Få ham til å løfte det ene beinet opp fra bakken og deretter peke tærne, det andre benet forblir flatt på bakken. Kneler ved hans føtter overfor ham. Legg en hånd på leggen av løftet venstre og en hånd bak kneet. Med din egen kroppsvekt, sakte flytte denne etappen mot overkroppen hans. Stopp når strekningen er følt og hold i 30 sekunder. Slipp beinet til gulvet og hvile i fem sekunder. Gjenta på samme etappe og deretter utføre strekningen på det andre benet.
Assistert Hals Stretch

halser er svært ømfintlige områder av kroppen, slik noen strekning som innebærer dette Området må gjøres veldig nøye. Sitt mottakeren på en stol med ryggen rak og oppreist. Slippe henne har hodet frem så haken er gjemt inn mot brystet hennes, og hun stirrer på fanget hennes. Plasser en hånd på baksiden av hodet hennes og trykk forsiktig ned. Hold i 30 sekunder og slipp. Nå vippe henne har hennes høyre øre til hennes høyre skulder holde øynene vendt forover. Plasser hånden på venstre side av hodet hennes og trykker forsiktig ned. Hold i 30 sekunder og gjenta med den andre siden av hodet hennes.