Mennesker, dessverre, bare få så høy. Vi er biologisk begrenset til et bestemt område av høyde, og de som ender opp over at høyden kan lider av noen alvorlige helseproblemer. Likevel kan noen øvelser legge til noen ekstra inches til høyden utover normal menneskelig vekst, om du trenger å utføre dem på en jevnlig basis. The Wall Bridge

For denne strekningen, trenger du en vegg med noen klaring i front. Stå med ryggen mot veggen, ca 2 meter unna, og legg hendene bak hodet, fingrene mot veggen. Sakte "gå" din vei ned veggen så langt du kan, ved hjelp av bare hendene. Når du har gått ned så langt du kan gå, "gå" veien tilbake opp på veggen.
Standing Stretch

Enhver antall faste strekninger kan utført for å øke din høyde, men det mest grunnleggende er rett og slett å stå rett i et rom med et høyt tak, eller muligens utenfor, og utvide armene så høyt opp i luften som du kan. Stå på tærne og hold posisjonen så lenge du kan. Tilbake til en normal stående stilling, og gjenta.
Leg Stretch

For denne strekningen, sett deg ned i en stol med en god del klaring foran av deg. Clutch ryggen og strekke ett av bena ut så mye som muligens kan, stakk den opp i luften. Oppbevar den i den posisjonen mens du holder ryggen rett. Slipp beinet når du blir lei og gjøre det samme med det andre beinet. Hvis du vil ha en utfordring, plukke noe i det fjerne for å røre med tærne før du slipper beinet.
Toe Touch

Denne øvelsen strekker ryggraden samt bena. Sitt på bakken med bena strukket foran deg og komme frem så langt du kan. Ideen er å ta på tærne - eller i det minste prøve å ta på tærne. Selv om du ikke kan, ikke bekymre deg, kroppen får den strekningen det er behov for å arbeide med din høyde

.