Inversjon maskiner er enheter som holder brukeren opp ned . Dette bidrar til å avlaste presset på ryggraden og føles godt for brukeren , inversjon maskinene brukes også til trening. Det er mulig å lage din egen maskin . Inversjon Table

vektløfting benk kan konverteres til en provisorisk inversjon tabellen . Benken må settes inn skrått , og du trenger noe å holde anklene festet til det høyeste punktet på bordet . Gravitasjonsstøvler kan brukes til dette.
Inversjon Swing

chinning bar designet for å gjøre chin- ups i en døråpning kan konverteres til en inversjon rack eller swing. Dette innebærer hengende opp ned fra baren , du kan bruke gravitasjonsstøvler å henge eller opprette en sikker stropp som går rundt lårene for deg å svinge
Forsiktig
.

Fordi du er opp ned mens du bruker inversjon maskin, er det svært viktig at maskinen er stabil og vil ikke bryte på grunn av risiko for alvorlige hode -og ryggskader . Ikke forsøk å foreta en inversjon maskin med mindre du har riktige materialer og ferdigheter til å lage en. Det kan være en fordel å finne posisjoner eller strekninger som du kan gjøre i stedet for å bruke en inversjon maskin, mange opplever at liggende på skum kiler kan bidra til å lindre ryggsmerter

.