Goniometer
Partner
Vis flere instruksjoner
en
Place din goniometer sentrum pivot ved siden av felles fulcrum av en av knærne. Juster goniometer faste armen langs siden av låret ditt, med den bevegelige armen langs leggen din. Mens holde på en partner skulder, bøy kalv oppover så langt som det vil bøye, deretter stille opp den bevegelige armen med vinkelen som du har flyttet kalv. Fjern goniometer fra siden av låret, og observere den vinkelen som du har bøyd beinet på skalaen nær dreiepunkt. Skriv ned dette nummeret.
Gjenta på den andre kneet og registrere vinkelmålingen.
2
Ligg på en flat overflate og legger goniometer sin pivot punkt på toppen av en av hoften ledd, langs siden av kroppen din. Sett den stasjonære armen langs siden din, med bevegelig arm langs låret ditt. Bøye lår så langt som mulig inn i brystet, samkjøre den bevegelige armen av goniometer til sin lengst rekkevidde. Fjern goniometer fra hoften og registrere vinkelmålingen.
Bytt goniometer er dreiepunkt til hofteleddet, men denne gangen med den stasjonære arm sammen magen med den bevegelige armen pekte på din side. Trekk kneet til brystet, og deretter flytte kneet utover så langt som mulig mot gulvet. Juster bevegelig arm av goniometer til vinkelen som du kan nå ditt kne mot bakken. Fjern goniometer fra hoften og lese målingen. Skriv ned dette nummeret
Gjenta på den andre hoften
3
Fortsett å overvåke aktive bevegelsesutslag å vite når forbedring -.. Eller tilbakegang - er utstilt inn dine mål. Fysioterapi og trening regimer kan forbedre spekter av bevegelser (se andre Resources link), men en lege eller kiropraktor best kan foreskrive øvelser og behandlinger som er spesifikke for din alder og alvorlighetsgraden av skaden.