| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Hjemmelaget Fluidity Bar

    En flytende bar (eller en barre) er et nyttig verktøy for dansere og turnere å øve på. Det forbedrer stretching, form og balanse, og gir en måte å finpusse sine atletiske ferdigheter. Å ha en hjemme gjør en praktiserende utøver til å strekke og trene i sin egen tid. Utarbeidelsen av denne viktige del av øvelsen utstyr - som enhver form for friidrett - krever tålmodighet, tid og mye arbeid. Du trenger
    Lang tre dowel 2 inches i diameter
    rekkverk braketter og skruer
    Sandpapir
    Wood så
    Beis
    Wood ferdig
    Paintbrush
    Stud finder
    Blyant med viskelær
    Målebånd
    Vernebriller
    Vis flere instruksjoner
    en

    Bestem oppsett for baren. Bruk en blyant til å trekke ut hvor linjen skal være, hvor lenge det skal være, og hvor brakettene som holder den på veggen bør gå. Bruk stud finder for å finne stenderne i veggen og plassere brakettene der. Bruk målebånd for å finne en riktig lengde for flyt bar og måle to ganger. Også finne høyden på bar for din egen personlige komfort.
    2

    Velg en god bar og braketter. Flytevne barer må ha noen gi i baren, men være sterk nok til å holde en persons vekt. Gå til et hjem forbedring butikken som selger tre, finne et stort dowel, og teste holdbarheten. Tappen bør være minst 2 inches i diameter og veden skal være i stand til å bøye forsiktig, men ikke for mye. En løvtre er foretrukket, som er et mykt trevirke vil bøye seg over tid og pause. Tappen skal være 2 inches lenger enn nødvendig. Finn metallbraketter å holde bar sikkert på veggen som passer dine behov. Konsollene bør holde opp til to ganger vekten din og ha minimum fire skruehullene slik at de vil bli festet til veggen.
    3

    Klargjør flyt bar. Hold den mot veggen og sjekke dens lengde. Hvis den er for lang, markerer det overskytende lengde med blyant og bruke håndsag å fjerne det. Bruk sandpapir til sand ned hele dowel og fjerne overflødig støv og fliser. Bruk beis og tre finish hvis ønskelig på dette tidspunkt å gi dowel et renere utseende.
    4

    Fest brakettene til veggen. Sørg for at de er skrudd inn i veggen og inn i stud. Stram til skruene slik braketten er i flukt med veggen. Etter brakettene festes til veggen, fest flyt bar og forsiktig helle på baren for å teste for gips brudd eller ustabilitet.