Den menneskelige kroppen kommer i alle former og størrelser. Noen ganger du føler at du ønsker å være høyere enn du er, men ønsker ikke å ta medisiner som kan ha ødeleggende bivirkninger. Dette kan oppnås ved en rutine for forsiktig ernæringsmessig kosthold og gjør noen øvelser på en daglig basis. Gjør disse øvelsene konsekvent å se et tillegg til høyden din, og med riktige kostvaner og sove kan du se en forskjell i din høyde. Instruksjoner
en

Sitt på gulvet med bena sammen rett ut foran deg. Sakte lener fremover til overkroppen er så nær bena som mulig.
2

Pakk hendene rundt føttene mens du lener deg fremover. Du kan ikke være i stand til å nå føttene på første forsøk, så bare nå så langt du kan.
3

Lean frem igjen, men nå tærne med det motsatte hender i vekslende strekninger . Trykk på din venstre fot med høyre hånd og høyre fot med venstre hånd.
4

Lå flatt på ryggen med armene til siden og løft bena rett opp i luften. Hold bevege beina bakover til tærne berører bakken over hodet.
5

Lå på ryggen med hendene bak hodet og bena bøyd i en 90-graders vinkel. Sakte bringe knærne tilbake mot magen din så langt du kan få dem.
6

Lå på ryggen med hendene på hver side av hodet og bena hevet i 45-graders vinkel. Vri høyre albue inn og bøy venstre kne før de er rørende. Gjør det samme med venstre albue og høyre kne. ​​
7

Rest på magen med armene på hver side av kroppen din. Løft ditt hode og bøy deg tilbake til ditt bryst er av bakken og vertikalt.