Warming strekker seg opp quadriceps, biceps og kalver i bena og alleviates tetthet i disse muskelgruppene. Som et resultat av dine fleksibilitet øker, og med større fleksibilitet, er du i stand til å bevege seg mer fritt, noe som gjør det mulig ikke bare å løpe raskere, men også for å hoppe høyere enn du kunne før de musklene var tilstrekkelig strukket gjennom noen form for oppvarming opp øvelse.
Temperatur
Varmer opp hastigheter opp sirkulasjonen av blod gjennom bena, noe som øker deres interne temperaturen så vel som i andre kroppsdeler. Denne økte temperaturen gjør at musklene til kontrakt med større kraft, og dermed slik at du kan hoppe høyere enn du kunne når disse musklene var kaldt.
Blood Flow
varmer opp pumper friskt oksygenrikt blod inn i bena, noe som øker blodtrykket og øker hjertefrekvensen. Videre gir dette økning i blodstrømmen kroppen din med en maksimal tilførsel av oksygen, og dette økte oksygentilførselen ikke bare bidrar til å eliminere avfallsstoffer fra musklene, men også gjør det mulig å utføre på din fysiske beste, noe som betyr at du kan hoppe høyere.