Fleksibilitet øvelser er laget for å forbedre rekkevidden eller bevegelse av en muskel, og dette gjøres vanligvis gjennom stretching. For å utføre riktig, golf svinger krever fleksibilitet i korsryggen, hamstrings, hofter, skuldre og håndledd. For å oppnå fleksibilitet i disse områdene, bør golfere utføre fleksibilitet øvelser før og etter å ha spilt golf. Knelende hoftebøyning Stretch

knelende hip flexor stretch forbedrer fleksibiliteten til en golfer hoftene. PGA Tour nettstedet instruerer å knele på høyre kne på bakken med hendene på hoftene. Venstre kne skal være på en 90-graders vinkel. Start med å trykke på hoftene fremover til du føler at din høyre hofte strekk. Enn heve høyre arm over hodet og bøy overkroppen til venstre. Hold i ca 30 sekunder før du gjentar med venstre ben.
Physio-Ball Stretch

For å øke fleksibiliteten i skuldrene, utføre fysio-ball strekningen. En øvelse ball er best for denne øvelsen, men hvis du ikke har en, kan du bruke et møbel som et bord eller en stol. PGA Tour nettsted sier å starte med å knele på alle fire med ballen ved venstre skulder. Legg din venstre arm på ballen, bøye albuen til 90 grader. Sakte bøy høyre arm for å senke brystet nedover til du føler en strekk i venstre skulder. Hold i 30 sekunder og gjenta med den andre armen.
Full Back Slipp

full back utgivelsen er en golf fleksibilitet øvelse fordi den strekker ryggen. Nicholas Institute of Sports Medicine og Athletic Trauma sier å sitte med føttene flatt, skuldre avslappet og hodet rett i en stol. En gang i posisjon, sakte begynner å bøye nakken og ryggen fremover. Fortsett frem til du kan hvile håndflatene på gulvet. Hold i 30 sekunder, deretter sakte rett kroppen, og endte med nakken din.
Hamstring Stretch

Ifølge Mayo Clinic nettsted, strekke på hamstrings ved å sette din høyre fot på en benk eller trinn mens litt bøye høyre kne. Hold en golfkølle bak skuldrene som du bøye overkroppen fremover, og pass på å holde ryggraden rett. Fortsett til du kjenner at det strekker i høyre lår, og deretter rotere skuldrene. Slå skuldrene frem og tilbake i 30 sekunder og gjenta med motsatt ben.
Wrist Stretch

En enkel håndleddet strekningen kan forbedre fleksibiliteten og golf swing. The Mayo Clinic antyder utvide din høyre arm fremover med håndflaten ned. Strekk håndleddet ved å trekke tilbake på tuppen av fingrene mens du holder armen rett. Også prøve å trekke håndleddet nedover til du føler at din underarm og håndledd stretching.