Range of motion (ROM) refererer til hvor langt en felles trekk. Aktiv bevegelsesutslag er hvor langt du kan flytte din egen joint. Passivt bevegelsesutslag er hvor langt noen andre kan flytte felles Hvis du er helt avslappet. Range

Passiv ROM er større enn aktiv utvalg fordi musklene rundt leddet er avslappet.
Injury ROM

Ifølge boken , "Therapeutic Massage i friidrett," passive range-of-motion tester kan hjelpe en terapeut vurdere en felles skade for å avgjøre om en struktur annet enn en muskel (ligament, brusk, slimpose) er involvert i skaden.

Passiv ROM Øvelser

terapeuter bruker ofte passive ROM øvelser for rehab når folk er ennå ikke i stand til å delta aktivt i trening.
Forbedre ROM

Du kan forbedre din spekter av bevegelse gjennom regelmessig bevegelse og strekking.
Stretching Varighet

Den britiske studien, " Effekt av Stretching Varighet på aktiv og passivt bevegelsesutslag i Nedre ekstremitet, "så på effekten av fem andre versus 15-sekunders strekninger på omfanget av bevegelse. Studien, publisert i British Journal of Sports Medicine i 1999, antydet at å holde strekninger for 15 sekunder kan forbedre aktiv ROM mer enn fem andre strekninger. Men kan jo lengre strekning ikke signifikant forbedret passiv ROM.