En muskel trekk er når en sene og de omkringliggende musklene er anstrengt. En stamme oppstår når muskelen og sene er trukket utenfor rekkevidden av deres normale fleksibilitet, forårsaker små, eventuelt stor, tårer i muskelen. Trakk muskler kan være smertefullt og fysisk ødeleggende, fordi musklene vil oppleve redusert styrke og smerte mens tårene helbrede. Trening

En av de vanligste årsakene til trakk muskler er eksplosiv trening, der en muskel er tvunget til å trekke seg kraftfullt og raskt. Rask akselerasjon, slik som i sprint, er en vanlig årsak til trakk muskler i hamstrings (baksiden av bena) eller leggen. Løfte store mengder vekt, spesielt med feil form, for eksempel ved å bøye i midjen, fører ofte muskelen trekker i ryggen.
Andre årsaker

Muscle trekker kan også være forårsaket av plutselige traumatiske begivenheter eller gjentatt bruk av en muskel. Gli og falle på isen eller å bli slått med en gjenstand kan resultere i en trakk muskel. Utføre en repeterende oppgave som ikke er ergonomisk riktig er trolig belastningen på muskler og sener over tid, og akkumulering av stress kan føre til muskel rive. All aktivitet som førte til en muskel trekke bør stoppes for å fremme helbredelse, alvorlig trekker eller trekker forårsaket av repetitive stress kan føre til kroniske smerter
Behandling
Behandling av en muskel trekke er lik behandling av en felles forstuing. Muskelen må hvilte å forhindre ytterligere skade blir gjort, og is, kompresjon og høyde bør brukes for å begrense hevelse og inflammasjon. Smertestillende kan også brukes til å kontrollere hevelse. Den restitusjonstid på et trukket muskel varierer betydelig avhengig av alvorlighetsgraden av belastningen. En mindre belastning kan være fullstendig helbredet i en uke eller mindre, mens en stor belastning kan ta måneder å fullstendig leget. Mild eller moderat aktivitet kan ofte være trygt gjenopptatt før en belastning er 100 prosent leget.
Prevention

Forebygging av muskel stammer er viktig for idrettsutøvere å holde seg frisk og opptre på en høyt nivå. Varmer opp og gjør mild strekk før trening kan forhindre trekker, men den beste tiden til å strekke og øke fleksibiliteten er etter en treningsøkt. Deep stretching, som fremmer større fleksibilitet, vil bidra til å forebygge muskel stammer. Aktiviteter som yoga er en god måte å bygge fleksibilitet mens du får en trening for hele kroppen.
Styrke og kondisjon

En annen viktig faktor som påvirker muskel stammer er ens generelle nivå av styrke og kondisjon. Generelt, jo sprekere og sterk en person er, jo mindre sannsynlig er han å anstrenge en muskel. For eksempel ville en sterk person være i stand til å flytte en TV med letthet, uten mye frykt for belastning, mens en svakere person kan anstrenge seg selv om han prøvde å flytte den samme TV. Grunnen sterke utøvere trekker musklene mer enn stillesittende mennesker er fordi de utsette seg for høye nivåer av fysisk stress på en daglig basis. Det er viktig at idrettsutøvere bygger opp til nye nivåer av styrke og kondisjon sakte, heller enn å forsøke noe for vanskelig for tidlig. (Slike som forsøker å løfte en stor mengde vekt, uten å jobbe opp til det.)