Pilates, som ble utviklet av Joseph Pilates på begynnelsen av 1900-tallet, har blitt en svært populær øvelse teknikk og klasser kan bli funnet på treningssentre over hele verden. Pilates er populær for sin mind /body tilnærming. Målet med Pilates er å trene med mindfulness, presisjon og kontroll. Pilates kan gjøres på spesialutstyr eller på en matte på gulvet. Pilates tilbyr teknikker for både å styrke og tone kroppen samt øke fleksibiliteten. Lær bare noen av fordelene med tøying med Pilates utstyr. Bedre holdning

Når du gjør pilates tøyningsøvelser, er du fokuserer på å engasjere kjernen muskler. Dette inkluderer din mage, midje og rygg muskler. Stretching og toning disse musklene vil gi deg styrke og fleksibilitet til å opprettholde god kroppsholdning.
Økt bevissthet

Pilates lærer deg å flytte med kontroll. Mens du strekker, er du merke noen områder i kroppen din som kan være stramt eller anspent. Du kan deretter lære å bevege kroppen i klassen og hverdagen på en måte som frigjør spenninger fra kroppen.
Reduksjon i kroniske rygg-og leddsmerter

Hvis du har kroniske smerter som skyldes muskelspenninger eller dårlig allmenntilstand strekke på en bevisst måte vil hjelpe. Som du forlenge musklene, er trykket tatt ut av rygg og ledd som vil bidra til å redusere nivået av smerte.
Redusere risikoen for skade

Muskler som er mer fleksible er mindre sannsynlig å bli skadet under daglige aktiviteter og hobbyer. Stretching med en Pilates maskin med bidra til å forlenge og tone musklene dine gjør dem mindre utsatt for skader.
Pilates Machines Legg Resistance

Pilates maskiner har kabler og fjærer som kan gi motstand som du strekker. Dette kan ta deg inn i en dypere strekk så du kan være i stand til å gjøre på egen hånd uten utstyr