Mange er alltid på jakt etter six-pack abs. Det er ikke noe mirakel løsning for å komme dit. Det er en kombinasjon av diett og mosjon inkorporert i en konsistent daglige diett. Det er også viktig å unngå skader når du arbeider alle magemusklene. De interne obliques er spesielt tøffe muskler for å komme i form. Her er hvordan å strekke interne skrå musklene. Instruksjoner
en

Practice side bend. Stå med føttene i tråd med hoftene. Helle til den ene siden og hold i fem punkter. Utfør den samme rutinen på den andre siden. Når det er en trøst med øvelsen, bruk en lett vekt for å øke motstanden.
2

Endre øvelsen ovenfor ved å ligge på din side på gulvet, plassere en hånd bak hodet og utføre en side sitte opp.
3

Begynn med yoga teknikker. Yoga er først og fremst om justering av kroppen. Flere yoga øvelser bruke den interne skrå muskler. Oppover mot hund, for eksempel, er en utmerket posisjon for den interne skrå.
4

Kjøp en sveitsisk ball. Dette er et annet verktøy som skal hjelpe til med å gi motstand mot den indre skrå muskler. Lå tilbake på ballen, og sakte bevege seg bakover og fremover mens du strekker armene ut forbi skuldrene. For å unngå skader, sørg for at fotfeste før du går i alle retninger.
5

Se en lege før du begynner på trening diett. En lege vil kunne gi råd om vanskelighetsgraden for å forfølge i noen øvelse. Han eller hun vil også vite om det er spesielle forhold knyttet til denne type aktivitet.