De triceps eller baksiden av overarmen bidra til å forlenge albuen og kan bli tett med bruk. Noen av fordelene ved å strekke triceps inkluderer økt ytelse , redusert sjansen for skader , forbedring av felles mobilitet , redusert muskelspenninger , og forbedret den generelle glede av fysisk aktivitet . Ta deg tid til en tendens til å stramme triceps . Instruksjoner
en

Stå oppreist med god holdning .
2

Løft høyre arm rett over hodet ditt .
3

bøy høyre albue . Bruk venstre arm til å forsiktig lede den høyre albue bak hodet til du kjenner en mild strekk i høyre triceps eller baksiden av øvre høyre arm .
4

Hold i minst 30 sekunder .

5

Gjenta med venstre arm .