Stress Relief produkter
Exercise Vekter
Vis flere instruksjoner
en
stå oppreist slik at du er avslappet, men ikke lute.
2
Sakte vipp haken oppover, forlenge forsiden av halsen. Prøv ikke å knipse eller raskt rykk halsen eller hodet hele strekningen.
3
Hold denne posisjonen i 5 til 10 sekunder.
4
Sakte senke haken til opprinnelig posisjon og senk hodet ned til venstre, og bringer øret mot skulderen din.
5
Hold denne posisjonen i 5 til 10 sekunder.
6
Nedre din haken mot brystet. Hold denne posisjonen i 5 til 10 sekunder.
7
Løft haken til opprinnelig posisjon og vippe hodet til høyre. Hold denne posisjonen i 5 til 10 sekunder.
8
Bøy hodet tilbake til utgangsposisjonen.