Ski krever lateral samt vertikal bevegelse. Stretching lårene godt hjelper dem reagerer på retningsendringer. Du trenger
Ski bukser
skiutstyr
Ski Hansker
Ski Jakker
Ski Boots
Ski Hats
Vis flere instruksjoner
1

Stå med føttene spredt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
2

Lean til høyre, holde venstre ben utvidet og litt bøye høyre kne. ​​

3

Plasser begge hendene på høyre kne. ​​
4

Slipp venstre kne mot bakken for å øke effektiviteten av denne strekningen.
5

Hold denne posisjon for 8 til 12 sekunder.
6

Gjenta i motsatt retning.
7

Gjenta denne strekningen minst en eller to ganger for å sørge for at lårene er helt varmet opp .