Trail løping er en intens sport som du fortsetter å få ferdigheter på det. Jo mer du gjør det, jo mer krevende et kurs du trenger for å holde utfordrende selv. Skriv inn en sti som kjører løpet for å virkelig presse grensene dine. Mange kan være så lenge som 20 miles eller mer, som er en utrolig prestasjon vurderer du ikke bare kjører på et flatt underlag, men variert terreng. Følge disse trinnene for å lære hvordan å trene for en sti som kjører løpet. Du trenger
Training partner (valgfritt)
Trail race kart
Trail kjører utstyr
Timer
Trail
Vis flere instruksjoner
Train for en Trail Running Race
en

Set milepæler og mål for deg selv mens du trener. Hvor mye tid bruker du ønsker å barbere av ditt beste hver gang du legger ut? Vil du prøve å slå tidene fra tidligere år? Gi deg selv en bestemt oppgave (eller mer) hver gang du er på sporet.
2

Lær stien som best du kan med den tiden du har. Læring stien (og sjekke din tid som du går) kan hjelpe deg å finne ut når du trenger å øke hastigheten opp av hvis du har råd til å bremse ned litt.
3

Velg hvor ofte og hvor du har tenkt på å ta pauser. Noen syklistene satt sine veipunkter og pauser på de samme intervaller slik at de kan utføre flere forskjellige oppgaver på hvert å få mest mulig effektiv bruk av tid.
4

Eksperimenter med ulike typer utstyr for å finne ut hvilke vil fungere best for deg kommer løpsdagen. Vær oppmerksom på at det kan være begrensninger for hva du kan ta på stien, så sjekk rase reglene først. Prøv forskjellige sokker, sko, solbriller og hydrering systemer.
5

Bli med et team og løp med dem. Dette er en av de beste måtene å nyte trail running, som du vil ha en stor støttegruppe og pool av erfaring fra å trekke frem mot løpet.