Vinteren kan være en mørk og dyster tid. Likevel, det er ingen grunn til å skrinlegge trail-running shoes. Du trenger:
Antall Klær
Trail Running Shorts
Trail Running Sokker
Trail-running Sko
Antall Foods (geler og barer)
Truger
Show Flere Instruksjoner
en

Hit stien forberedt på dårlig vær. Ta med passende klær (inkludert trail-joggesko, varme votter og lue) og slitasje lag (polypropylen som base under en nylon eller vanntett skall) slik at du kan justere grad av isolasjon i forhold til temperaturen, og hvordan du føler deg.

2

Velg løyper nøye - takket være snøfall, vårlige favoritter er kanskje ikke egnet for midtvinters kjører. Hvis du lurer på hvor snøen vil være verste, husk dette: Stier på nordvendte skråninger tendens til å holde snø og isete for det meste av vinteren, mens snø på flat og sørvendte skråninger har en tendens til å smelte av raskt
3

Hold deg hydrert selv om det er kaldt. Det er alltid viktig å drikke rikelig med vann under lange trail runs.
4

Unngå å kjøre sent på ettermiddagen, når dagslys timer er begrenset, og du risikerer å bli tatt ut i mørket.

5

Hold øynene skrelles for is patcher. Stier som ser mye trafikk mens snøen er på bakken kan danne et glatt lag av is når temperaturen faller.
6

Pass opp for gjenstander som steiner og stokker skjult under snøen, og se opp for dekket strømmen kryssinger. Kjør i kontroll og i rolig tempo for å unngå å bli våt eller spraining (eller enda verre, bryte) en ankel.
7

forsiktighet i bratte bakker. Snø kan gjøre en ellers lett opp-eller nedstigende svært glatte.
8

Finn en løpende partner for å bidra til å motivere deg til å få ut det på selv de mest dystre dager.