Går en tur utendørs vil ikke bare hjelpe deg kommunisere med naturen og bånd med sine kjære, kan det også ha flere helsemessige fordeler. Ifølge Mayo Clinic, walking hjelper en person holde seg i form ved å senke dårlige kolesterolet og blodtrykket. Det kan løfte en persons humør og bidra til å forebygge diabetes. Stedet for å se en daglig tur som et ork, finne måter å gjøre det morsommere så det blir noe du ser frem til. Du trenger:
Komfortable sko
kikkert
Bird manuell
Penn og papir
Vis flere instruksjoner
en

Stretch før du går. Sitt på gulvet og ta på tærne, strekke ut armene og vri kroppen i midjen. Dette vil smidig-up kroppen din og bidra til å forhindre kramper og andre skader som kan ødelegge din tur.
2

etterlate noen gadgets, inkludert mobiltelefoner og MP3-spillere. Ta denne gangen å få unna arbeid, hjem og påkjenningene i hverdagen og slå på tur i en avslappende opplevelse.
3

Walk i et nytt område hver dag. Bland-up naturen ved å gå i forskjellige parker, nabolag eller områder av byen din. Dette vil holde deg fra å bli lei av å se på de samme trærne, landemerker og hjem.
4

Slå dine daglige turer i en familie affære ved å spørre din ektefelle, barn eller søsken til å bli med deg, Dette kan slår en ensformig treningsprogram til en mulighet til igjen med sine kjære.
5

Lær mer om din tilstand, naturen og verden rundt deg ved å slå på tur i en lærerik erfaring. Spaser gjennom en statlig eller nasjonal park, zoo, utendørs botanisk hage eller utendørs kunstutstillinger.
6

Tenk fuglekikking som en ny hobby. Finn nødvendig utstyr, inkludert kikkert, en fugl taksonomi manuelle og penn og papir, og holde orden på de ulike fugler (eller andre vilt liv) du ser langs ruten. Dette kan legge en vitenskapelig element til turen din ..
7

Ta med din firbente bestevenn. Ta hunden for en lang tur vil gjøre turen mer behagelig. Det vil også ha den ekstra fordelen av trening for hunden din. Det kan slite ut potensielt hyper kjæledyr, noe som gjør den tiden du tilbringer med det hjemme mindre stressende.