De ballene dine føtter er plassert under fronten av foten , nær tærne . Gåtur på ballene dine føtter får deg til å øve mer energi enn om du skulle kontakte bakken med hælen først. Når du går på ballene dine føtter , musklene i bena brukes til å støtte de fleste av vekten din i stedet beinet bein i normal hæl til tå fremskritt . Instruksjoner
en

Hev hælene , slik at de er ut av bakken . Denne bevegelsen med shift all vekten til baller av føttene
2

Lift en av føttene ; . Kontrahering musklene i leggen . Utvid foten frem vekk fra kroppen din og legg den på bakken, mens du holder hælen forhøyet
3

Løft opp motsatt fot - . Kontrahering leggmusklene - og utvide den frem utover den andre foten . Bruk plantet foten til å drive kroppen fremover i løpet av denne bevegelsen .
4

Gjenta trinn 2 og 3 , til du har nådd ønsket destinasjon.
< br >