spasersko
pedometer
watch
målebånd
kalkulator
Vis flere instruksjoner
Beregning Miles i timen
1
Utvid et målebånd langs gulvet. Ta minst fem normale skritt, så registrerer avstanden i meter du gikk. Dele denne avstanden med antall skritt du tok. Dette er din gjennomsnittlige skrittlengde.
2
Gå en tur. Bruk en skritteller og sett den så snart du begynner. Du kan gå en sti som har mile markører eller følge en sti som er en bestemt distanse.
3
Sjekk den tiden da du begynner og skrive det ned. Eller bruk en stoppeklokke for å spille når du begynner ..
4
Stop walking. Stopp stoppeklokken og din pedometer, og skrive ned sine målinger. Hvis du bruker en vanlig klokke og en sti med mile markører, spille inn sluttid og miles merket på din sluttpunkt.
5
Trekk fra din starttid fra din sluttid for å beregne tiden du tilbrakt til fots (hvis du ikke bruker en stoppeklokke). For eksempel, hvis du begynte på 9 am og ferdig på 10:30, trekker 09:00 fra 10:30 for et svar på 90 minutter med spasering.
6
Multipliser den endelige pedometer lesing av skrittlengde i føttene til å bestemme hvor langt du har gått. Dividere dette tallet med antall meter i en mile (5280), og du har hvor mange miles du har gått.
7
Del antall miles du gikk av den tiden du brukte å gå. For eksempel, hvis du gikk tre miles i en og halv time, dividere tre med 1,5 for en gangfart på 2 miles i timen.