Tar lange, raske skritt og la armene til å bevege seg fritt fra fronten til baksiden av kroppen din til å hjelpe drive deg er handlinger benyttes mens strøm gange . Når strøm walking , som med et treningsprogram , bør du puste riktig , slik at du kan oppleve mest mulig nytte og unngå å miste pusten . Selv ikke som andre natur som din vanlige åndedrett , med litt konsentrasjon , kan du lære å puste effektivt mens strøm gange . Instruksjoner
en

Varm opp til din makt gangfart. Ikke prøv å starte en rask gangfart så snart du begynner å trene eller du kan belastningen en muskel eller bli andpusten Pust
2

dypt gjennom nesen for tre skritt - . Rett , venstre, høyre - og så puster luften langsomt gjennom munnen på de neste tre fremskritt
3

Fortsett inhaling og exhaling hver tredje fremskritt i løpet av hele makt walking økt for å presse maksimalt beløp. av oksygen i hele systemet.