Målebånd
Vis flere instruksjoner
en
Mål skrittlengde din . Gjør dette ved å ta 10 naturlige skritt og måler avstanden fra tåen på ryggen foten på det første trinnet til tå av din foran foten på tiende trinn. Fordel at målingen med 10 for å beregne din gjennomsnittlige skrittlengde . Som et eksempel, hvis du dekket 30 meter i de 10 trinn , deretter din gjennomsnittlige skrittlengde er 3 meter .
2
Walk for nøyaktig en kilometer på en premeasured kurs. Dette kan være rundt en bane eller ved å bruke en GPS for å bekrefte at du dekket en mile .
3
Les antall skritt på skrittelleren din .
4
Multipliser antall trinn ved skrittlengde din . I eksemplet bør du ha registrert 1760 skritt , som vil være 5280 meter .