Ferien er førsteklasses shopping sesongen og den beste tiden å brenne noen kalorier i prosessen. Når planene er pakket og det er vanskelig å finne tid til å trene, gjøre dine daglige aktiviteter gjør dobbel jobb. Grab noen venner og treffe butikkene for å forbrenne fett. Hvis du er som de fleste kvinner, du elsker å shoppe. Kombiner din kjærlighet til shopping med behovet for å brenne av ferien avlat. Kast på shopping sko og kom i gang. Instruksjoner
en

Planlegg din tur, og få hjelp av venner eller familie. Shopping er alltid mer moro med en venn. Kjøpesentre er gode steder å brenne fett mens shopping fordi det er mange butikker under ett tak.
2

noen kalv reiser når du venter i kø. Et par shoppingturer og du vil være på vei til slankere ben på kort tid.
3

bære bagasjen når det er mulig å brenne maksimal kalorier. Så hoppe vogna og tote poser for en bedre kropp.
4

Prøv noen biceps curls når bæreveske med håndtak. Dette vil tone armene uten en tur på treningsstudio.
5

Plukk opp tempoet når han går butikk til butikk. Walking i et tempo på 2,5 km /h forbrenner 183 kalorier på en time og 3,5 km /h forbrenner 277 kalorier per time. Trappe opp tempoet og fakkelen noen kalorier.
6

Slip på en skritteller og se tallene legge opp. The Surgeon General anbefaler minimum 30 minutter fysisk aktivitet per dag, noe som er nær 10 000 skritt. Skrittelleren vil hjelpe deg logge dine skritt for å holde oversikt over fremgangen.