Skechers er en sko produsent som produserer en toning sko som heter Shape-ups. Shape-ups, som andre toning sko, har en forstørret såle som simulerer gange på ujevnt underlag slik som myk sand. Shape-ups tyder på at ubalansen produsert av de eneste årsakene musklene til å aktivere, tone og brenne flere kalorier. For å få fullt utbytte av skoen, må du gå med overveielser og riktig teknikk. Instruksjoner
en

Ta på deg Skechers Shape-ups og blonder dem slik at føttene holdes lun og fast, men ikke for stramt.
2

Stå oppreist med din ryggraden langstrakt og skuldrene trukket tilbake. Brystet skal være litt fremover, og armene skal henge komfortabelt på din side.
3

Skift vekten til en fot og gå fremover med motsatt bein. Step fram en moderat skrittlengde. Ikke gjør store, lange skritt. I stedet holde skride lengder omtrent like lenge som hoftene er brede.
4

Strike bakken forsiktig, med hælen først. Aldri plante foten kategorisk eller føre med tærne.
5

Bend fra hofta og rulle frem fra hælen din på tærne. Shape-ups har en jevn kurve som vil lede denne bevegelsen.
6

Hold setet stramt som du går. Dette vil bidra til å maksimere toning effekt av Shape-ups.
7

Kontrakt magemusklene forsiktig så du trinn. Dette vil hjelpe deg å opprettholde din holdning og hindre tilbake fra buede eller bøyd fremover.
8

Skyv opp fra bakken fra flexed tærne og gå fremover med den andre foten på samme måte som beskrevet i trinn 3-7.