gåstaver gir en hel - body workout , ansette et bredere spekter av muskler enn vanlig gange , mens du tar trykket av knærne og gir stabilitet på ujevnt terreng . Et utvalg av polene er tilgjengelig, varierer i pris fra $ 25 til $ 150 og oppover. Når man sammenligner sett av polene , bør du vurdere vekt, høyde , tak og noen spesielle funksjoner . Vurdere din personlige nivå av dyktighet og erfaring til å finne det beste kompromisset mellom pris og kvalitet. Vekt

Mest gåstaver er laget av karbon eller aluminium. Karbon poler vanligvis er dyrere, da de er lettere og sterkere. Aluminiumsstenger er billigere , men kan kanalisere mer vibrasjoner gjennom armene . Komposittstaver av karbon og aluminium også er tilgjengelig.
Høyde

er fast høyde polene tilstrekkelig hvis du skal gå bare på jevnt underlag , men hvis du planlegger å fottur eller gå på ujevnt terreng, justerbare poler gi mer innflytelse . Justerbare poler også er praktisk hvis du planlegger å dele dine polene med andre. Du bør være i stand til å gripe stavene komfortabelt mens du står med albuene bøyd og underarmene utvidet rett foran deg .

Grips

Pole fatt vanligvis er gummi, kork eller skum . Kork eller gummi håndtak gir mer holdbarhet for fotturer og andre anstrengende bruk , mens skum håndterer tilby en mykere touch for lys street walking. Teste forskjellige typer stolper å finne grepene mest behagelig for deg.