Når det gjelder å holde seg i form, finne tid til å trene kan være tøff. Etter å sette i lange timer på kontoret, gå på treningsstudio for å brenne noen hundre kalorier kan frastøtende. Her er en løsning som vil tillate deg å brenne noen kalorier mens du jobber: walking arbeidsstasjon. Del tredemølle, en del skrivebord, er dette alternativet ideelt for den personen som trenger å stappe både arbeid og trening i hans tid. Du trenger
tredemølle
Desk
Computer
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe en arkitektonisk eller justerbart skrivebord. Du ønsker å finne et skrivebord som vil tillate deg å heve og senke høyden. På denne måten kan du sørge for at den passer over tredemølle og er også høy nok for deg å komfortabelt bruke mens du står. (Dette vil selvsagt variere avhengig av din høyde.)
2

Place skrivebordet over tredemølle. Pass på at bordet passer på hver side av tredemøllen komfortabelt og at ingen av skrivebordet eller tredemølle deler berører hverandre. Igjen avstanden mellom tredemølle og skrivebord vil variere basert på en høyde som er behagelig for deg.
3

Juster vinkelen på skrivebordet. Når du sitter ved et skrivebord, som arbeider på et flatt underlag er sannsynligvis ideelt. Men nå som du arbeider på en arkitektonisk, utarbeiding eller justerbart skrivebord, vil du ønsker å finne den vinkelen som du kan godt arbeide.
4

Sett opp datamaskinen og telefonen. Du ønsker å plassere tastaturet på en behagelig å skrive avstand når du er mot fronten av tredemøllen. Telefonen skal være i rekkevidde, og skjermen skal være lett å lese. Fordi du kan bli stående litt lenger fra skjermen enn du normalt ville, kan det være lurt å justere skriftstørrelsen eller kjøpe en stor skjerm. Sørg for at noen ledninger er trygt unna tredemøllen slik at du ikke tråkker på dem mens du går.
5

Legg til eventuelle andre nødvendige elementer til skrivebordet. Fordi dette skrivebordet kommer til å støtte noen som er i bevegelse, har du sannsynligvis ønsker å holde ekstra elementer som skrivere og fakser utenfor skrivebordet. Tillate disse elementene skal plasseres andre steder på kontoret og koble til dem trådløst til bruk.
6

Test ut ditt arbeid og turgåing stasjon. Husk at poenget er ikke å gå fort, men bare være i konstant bevegelse. Så gå på en halv eller én kilometer per time vil trolig tillate deg å utføre normale oppgaver som å lese og skrive med lite avbrudd. Finn fartsnivået som er behagelig for deg.