Iført en skritteller i midjen din kan være en effektiv måte å øke din bevissthet om walking aktivitet, noe som kan føre til en sunnere livsstil og vekttap. Enten du bruker din pedometer hele dagen for å holde rede på hvor mange skritt du tar i løpet av hele dagen, eller du bare ha en skritteller for å registrere turer, sette opp skrittelleren skikkelig før du begynner å bruke den. Hvis du ikke setter opp skrittelleren til å måle dine spesifikke fremskritt, vil skrittelleren ikke nøyaktig registrere dine skritt. Du trenger
Målebånd
Chalk
Papir
Blyant
Kalkulator (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Mål en 20-fots avstand på et flatt område utenfor slik at du kan gå avstanden på en naturlig gangart. Lag en kritt mark på start-og sluttpunkt.
2

Begynn å gå ca 20 meter før begynnelsen kritt mark og gå i et naturlig tempo, tar din naturlige skritt. Når du kommer til start kritt mark, begynner å telle skrittene dine. Fortsett å telle skritt til du passerer slutter kritt mark. Skriv ned antall skritt på et stykke papir.
3

Del 20 med antall skritt du tok mellom start-og sluttpunkt for å finne din skrittlengde i fot. Multipliser svaret med 12 for å finne din skrittlengde i inches.
4

Skriv inn din skrittlengde inn skrittelleren. Skrittelleren bør ha modus som lar deg angi spesifikk informasjon. Trykk på mode-knappen for å åpne avstand innstilling og trykk deretter på en "set"-knappen for å gå inn skrittlengden i inches.
5

Place skrittelleren på bukselinningen eller beltet litt til venstre eller høyre for midten av midjen din. Pass på at skrittelleren er nivået og alltid ha det på samme sted.
6

Sjekk skrittelleren for å se om den registrerer dine skritt nøyaktig. Nullstille skrittelleren til null, og deretter gå et bestemt antall skritt. Stopp gange og deretter sjekke pedometer. Skrittelleren nummeret må være innenfor fire trinnene i antall skritt du tok.