Trinn i fitness ved å gå. Kjøp en skritteller , en enhet som teller antall skritt du går i løpet av dagen . Du kan bruke rekke tiltak for å regne ut hvor mange miles du går i en time eller en dag . Du trenger
Skritteller
Vis flere instruksjoner
en

Fest en skritteller til kroppen din og gå rundt en kvart mile sporet én gang .
2

Sjekk skrittelleren å finne antall skritt i en kvart mile .
3

Multipliser trinnene som kreves for å gå en kvart mile med 4 for å finne de skritt per mil. For eksempel , hvis du trenger 500 skritt å gå en gang rundt en kvart mile spor , er antall skritt per mil 2000 ( 500 x 4 = 2000 ) .
4

For å finne antall miles du går på en dag, dele antall skritt tatt på en dag med antall skritt per kilometer . For eksempel, hvis du tok 5000 skritt på en dag og antall skritt per mil er 2000 , du gikk 2,5 miles den dagen ( 5000 /2000 = 2,5 ) .