tredemøller har kontrollerbare hastigheter. Du kan justere hastigheten basert på din egen komfort nivå. Tredemøller har en nødsituasjon stans bryter eller en pull festet til en snor, som ofte er en lys rød farge, slik at du kan trykke eller trekke det hvis de hastighetsfunksjon feil.
Rekkverk
Sett en normal og behagelig hastighet for walking. Fem kilometer i timen er en god måte å starte på. Bruk rekkverk for ekstra støtte og balanse hvis nødvendig. De er spesielt nyttig i begynnelsen når du kommer på, og også når du går av, men ikke gjør en vane av å bruke rekkverk, de er ment for nybegynnere.
Elevation
Bo i sentrum av beltet når han går og bruke høyden funksjonen på tredemølle. Ved å endre høyde med jevne mellomrom, er du kompensere for luftmotstanden du vil møte når han går utendørs.
Holdning
Opprettholde og korrigere walking holdning når du bruker tredemølle. Alltid se rett frem og ikke svinge armene utover. Hold skuldrene avslappet
hånd vekter
Du kan brenne mer kalorier mens du går ved å bære to -. Til 5-kilos hånd vekter. Dette vil tjene til å trene overkroppen, tone og bruke mer av armmusklene under dine tredemølle walking økter.