Skrittellere telle antall skritt vi tar, ifølge kroppsbevegelser. Noen skrittellere lar deg legge inn skrittlengde for enklere beregning. Andre modeller beregne kalorier også, men du bør ikke stole på at informasjonen er korrekt. En vanlig misforståelse når du bruker en skritteller er at du kan bare åpne pakken, fest den og gå. Skrittellere kreve justeringer og kunnskap om hvordan man skal beregne for avstand eller riktig antall skritt tatt. Du trenger
Målebånd
Track
Tursti
Farget kritt
Skritteller
Vis flere instruksjoner
en

Mål sporet eller tursti. Markere avstand fra start til slutt. Dette gjør beregning av skrittlengden mer nøyaktig.
2

Ta et skritt. Mål skrittlengden ved å måle avstanden mellom baksiden fotens tær til fronten fotens tær. Dette tar noen prøver å få en nøyaktig måling. Som du tar et skritt, markere området foran ryggen fotens tå med kritt. Marker området foran fremre fotens tær.
3

Ta 10 skritt langs den målte avstanden. Den totale skritt avstand tilsvarer merket foran det første skrittet på tærne til merket foran den 10. trinn på tærne. Dividere avstanden med 10. Dette beregner inn den gjennomsnittlige skrittlengde. Den vil variere for hver person. Ta den gjennomsnittlige skrittlengde, og angi den i pedometer, måle avstanden gikk.
4 p Hvis skrittelleren ikke har denne muligheten, regne med seg skrittelleren for en målt avstand på banen eller vandre banen. Bruk den for en kvart mile eller halv-mile. Multipliser antall trinn ved enten fire for en kvart mile eller to for en halv kilometer. For eksempel, hvis du går 400 skritt for en kvart mile, multipliser med fire for å bringe den totale til 1600 skritt. Dette gir deg den omtrentlige antall skritt per kilometer, slik at du kan regne med skrittelleren en omtrentlig avstand gikk.