Hvis du bruker en skritteller, har du sannsynligvis lurt på nøyaktig hvor mange kalorier du brenner med hvert skritt du tar. Du kan selv ønsker å vite nøyaktig hvor mye vekt du kan forvente å miste. Antall forbrente kalorier varierer fra person til person, men et rimelig anslag kan utledes ved å følge disse trinnene. Instruksjoner
en

Walk for en halv time. Skriv ned antall skritt du har gått. Hver 2000 trinn som du går tilsvarer omtrent en mil. Bruk en kalkulator for å dele antall skritt du gikk av 2000. Dette er din kjørelengde per halvtime

. Eksempel: Du gikk 3000 skritt. Så 3000/2000 = 1.5 miles per halvtime.
2

Multipliser miles per halv time med to. Dette er hvor mange miles du går per time

. Eksempel:. 1,5 x 2 = 3 miles per time
3

Gå til en kalori kalkulator slik som den i ressursen delen. Skriv inn din vekt og velge 30 minutter som tiden du trente. Bla gjennom aktiviteten menyen og velge å gå. Velg den hastigheten som du beregnet i trinn 2. Hvis hastigheten er 3.2, for eksempel velge Walking, 3.0, for en tett tilnærming av kalorier brent.
4

Del antall kalorier forbrent med antall skritt du tok i løpet av den halve timen du gikk

. Eksempel:. 118 (kalorier brent for 150-kilos person som går på 3 km /h) /3000 (trinn gikk) = 0,039 kalorier per trinn
5

Multipliser kalorier du forbrenner per steg antall skritt du tar i løpet av hver tur for å få et godt estimat på hvor mange kalorier du har brent i løpet av den tiden.