Turgåing er en fin fitness trening som har mange fordeler for din helse og generelle velvære, men som med de fleste øvelser, den har noen ulemper. Vekttap

Turgåing er en fin trening, men når det kommer til å miste vekt, er det en mye langsommere prosess i forhold til jogging eller løping. I
Kalorier

Walking brenner minimal kalorier. Hvis en 145-kilos person går, løper og svømmer i 10 minutter hver, estimert kaloriforbruk er som følger: en

Walking (3 mph): 47 caloriesSwimming (moderat): 66 caloriesRunning (10 mph): 197 kalorier.
Tid

Walking for øvelsen er sikkert vel anvendt tid, men hvis du ikke har mye tid, er det ikke en veldig effektiv utøve. Løping og jogging toner og styrker kroppen din dobbelt så fort.
Plain and Simple

Turgåing er ren og enkel, noe som betyr at det kan lett bli kjedelig. For å gjøre det mer spennende, lytte til musikk eller utforske ulike løyper. Du kan også utfordre deg selv ved å øke avstand og varighet.
Skader

Selv om risikoen er lav, kan du fortsatt skade deg selv å gå. For å unngå skader, slitasje riktig sko med nok fleksibilitet og riktig montering.
Fordeler

Husk at walking vil alltid ha flere fordeler enn ulemper. Walking hjelpemidler i å opprettholde blodtrykket, forebygge depresjon, senke stressnivået og styrke dine muskler, bein og ledd.