Bruke håndleddet vekter når du går kan hjelpe deg å styrke dine armer og brenne flere kalorier. Men det er viktige skritt for å følge når du bruker håndleddet vekter . Følg denne tips for å sikre at du bruker håndleddet vekter på en måte som vil hjelpe deg i stedet skade deg . Instruksjoner
en

Du må først kjøpe et par av håndleddet vekter. Når du kjøper håndleddet vekter må du se etter et sett som er mindre enn 3 pounds . Eventuelle håndleddet vekter over 3 pounds kan være skadelig for leddene. Du kan kjøpe vekter som kan festes med borrelås . Det er også vekter som er formet som ringer som du bare gli over håndleddet.
2

Når du kjøper vekter må du sette dem på . Ved å sette håndleddet vekter på gjør at de passer godt, men ikke strammer. Du vil at de skal holde seg på når han går slik du ikke vil at vekter for å være for stram og hindre sirkulasjon .
3

Bruk håndleddet vekter på en tur . Pass på at du bruker store armbevegelser som du går . Vektene vil gjøre noe godt hvis du ikke beveger armene . Gå i friskt tempo og svinge armene frem og tilbake raskt .
4 p Hvis til enhver tid håndleddene eller skuldre begynner å skade en god del slutter å bruke vekter. Vektene bør ikke føre til leddsmerter .