Formålet med tredemøller er å simulere opplevelsen av å gå eller jogge. Tredemøller er vanligvis slått på med et trykk på en knapp. Brukere kan sette tredemølle for å fungere i sitt eget tempo. Det er veldig viktig å sjekke innstillingene før du treffer på startknappen. Sørg for at den er satt i sakte fart før stepping på beltet. Unnlatelse av å gjøre dette kan føre til skader.
Egenskaper
Mange indikatorlamper vises på skjermen på en tredemølle. I tillegg til fart og ferdighetsnivå, er det egne skranker for tiden, fullførte miles og kalorier brent. Ta kontakt med legen din før du setter noen mål. Går eller jogger setter raskt press på hjertet forårsaker den til å jobbe raskere. Derfor bør man ikke tillate tellere til å bestemme når du kan stoppe. I tillegg til pust og puls, være bevisste på din plassering på beltet. Hvis du er for nær til baksiden du kan falle av.
Fordeler
Ta en tur utenfor eller jogge i parken er ikke alltid mulig på grunn tidspress eller værforhold. Tredemøller gir bekvemmelighet og mulighet til å gå eller jogge når som helst. Den lar deg også å trene mange muskler samtidig. På de fleste tredemøller, har du også muligheten til å gå på en skråning. Dette bidrar til firmaet opp problemområder som lår.
Hensyn
Bruk komfortable klær som ikke begrenser bevegelsene dine på noen måte. Iført joggesko som er laget for walking eller løping gir mer støtte for dine føtter når engasjerende i disse aktivitetene. Også har en flaske vann hendig og muligens et håndkle, siden du vil bli svett. Stoppe tredemølle brått under treningen setter en ekstra belastning på hjertet og kan gjøre deg svimmel. Alltid øke og redusere hastigheten sakte.
Forebygging /løsning
Selv om dette kan være innlysende, sørg for at joggesko er bundet i en stram knute. Bare tucking lissene i joggesko er ikke bra nok. Snørte joggesko kan føre til skader hvis foten din blir forskyves fra sneaker eller hvis du tråkker på skolissene. Faktisk bør strenger, blonder eller ledninger av noe slag ikke dingler. Hvis du bruker en MP3-spiller mens på tredemølle sørge for at det er sikret for å hindre deg fra å tråkke på det skal det falle. Hvis du har barn, og det er en tredemølle i hjemmet ditt, må du koble tredemøllen etter hver bruk i stedet for bare å slå den av. Dette vil hindre dem fra å uforvarende slår den på og skade seg selv.