tonet armer er noe som hver kvinne drømmer om, og er du sannsynligvis en av dem. Kanskje du har et problem-spot som baksiden av armene dine, eller kanskje du bare ønsker bedre generelle tonen. Du kan lett tilbringe flere timer hver uke til å arbeide på problem-flekker uten å se noen resultater. Selv om det kan høres vanskelig å tro, kan du faktisk tone armene ved å gå. Dette krever litt hengivenhet og en endring til din vanlige rutine. Hvis du ønsker å tone armene mens du går, forplikte seg til endringen og nå for noen vekter. Du trenger:
Vekter
Vektet Belt
Ankel Vekter
Wrist Vekter
Vis flere instruksjoner
en

Pump armene når du går, prøver å etterligne makt turgåere. Dette tvinger de ubrukte armmusklene til å delta i treningen.
2

Carry et sett med manualer med deg når du går, helst en 2 til £ 3 sett. Selv om du bare bære vekter uten å bevege armene, vil det legge motstand til turen.
3

Plasser en vekt belte rundt livet, men bare bruke den under turer. Vektbeltet hjelper deg å forbrenne mer kalorier, noe som kan resultere i tonet armer.
4

Bruk små ankel vekter å hjelpe brenne flere kalorier i løpet av turen. De ankel vekter føre bena til å føle seg tyngre, og tvinger leggmusklene til å jobbe hardere. Jo flere kalorier forbrenner du, jo bedre kroppen din vil se, inkludert armene.
5

Kjøp et sett med håndleddet vekter og bruke dem når du går. Når du beveger armene under gange, vil vektene føre til at musklene til å arbeide. Før lenge du vil begynne å se forbedringer og bedre tonet armer.