Journal
Walking fottøy
Vis flere instruksjoner
en
Vær realistisk og ærlig med deg selv om dine vekttap planer. Ikke sette urimelige mål, men sørg for å utfordre deg selv i treningsøktene.
2
Følg riktig strøm walking teknikker for å maksimere effektiviteten av makt walking-trening.
3
Sett deg mål, og holde styr på kjørelengde din, slik at du kan overvåke din utholdenhet og suksess. Hold en strøm walking journal for å spore avstander du har gått, intensiteten på trening og vekttap. Ved å gjøre dette, vil du alltid vite hvor langt du må gå og hvor langt du har kommet.
4
Bli en makt walking gruppe å bli motivert og gjøre prosessen mer moro. Du kan også opprette spillelister for å gjøre turer morsommere.
5
Evaluer din generelle livsstil og ernæring, å modifisere dem til et sunnere nivå om nødvendig. Utøve kombinert med god ernæring gir de beste resultatene, så pass på å spise frukt og grønnsaker.
6
Vær konsekvent, og gi deg selv tid til å se resultater. Ikke forvent å miste radikale mengder i løpet av kort tid, og gi deg selv tid til å lykkes. Hvis noe, gi deg selv en større mengde tid til å fullføre dine mål, og du vil mest sannsynlig overgå dine forventninger.
7
Unngå skade ved å sørge for at du har riktig fottøy.