En kickboard er en felles pool leketøy som brukes for flytende og padling, men det kan også brukes som en del av øvelsen utstyr. En kickboard legger motstand mot dine mageøvelser i bassenget. En standard kickboard er i hovedsak ikke mer enn en to-tommers tykt stykke malt skum, typisk i form av en halv-oval. Lag din egen kickboard med noen grunnleggende materialer fra din lokale kunst og håndverk butikken. Du trenger
2-tommers tykke Styrofoam ark
Marker
Kniv
Akryl maling
Paint brush
Newspaper
Vis mer Instruksjoner

1.

Tegn en halv oval disposisjon på Styrofoam ark ca 18 inches lang, eller tegne en annen form hvis du liker. Formen er ikke viktig siden du bare bruker kickboard å skape motstand for ab øvelser.
2

Skjær langs omrisset med tapetkniv.
3

Spre ut noen gamle aviser og legge brettet på dem.
4

Brush et lag med akrylmaling på den ene siden av brettet og vente en time for den tørke. Pensle et lag med maling på og vente en time for at det skal tørke. Vend brettet over og male den andre siden og kantene med to lag med maling. La kickboard å tørke over natten før du tar den i vannet.