Trening i vann gir deltakerne muligheten til å flykte varmt vær, men også med en aktivitet som for mange føles mer som moro enn trening. Vann øvelser er trygt for folk med svake leddene og kan gi hele kroppen treningsøktene og strekninger . Fordeler

Opplæring og trening i vann har en rekke fordeler. For de som liker svømming , men finner runder for å være kjedelig , kan andre vann øvelser bidra til å bryte opp monotonien . Videre trener i vann gir en trygg form for trening , som det har liten innvirkning på leddene. Dette er gunstig for gravide, overvektige og personer med leddgikt.
Typer

Vann øvelser gir trening for hele kroppen . Hopping knekt jobbe underkroppen og gi kardiovaskulære fordeler . For å utføre denne øvelsen deltakerne stå i vann opp til halsen og fullføre en mye tregere versjon av den klassiske hopping jack, kobler armene utenfor vannet. Marsjere i stedet fungerer også underkroppen og innebærer å utvide det ene beinet ut og inn igjen , gjenta bevegelsen med motsatt ben .
Strekker

side strekning innebærer å stå i oppreist stilling med begge hender forlenget over hodet. Den hele overkroppen blir så vippet til side til side av hodet treffer vannet. For å utføre en total body stretch , ta tak i sidene av bassenget og trekke knærne til brystet . Sakte forlenge bena og presse kroppen utover til bena er rette.