Vannaerobic er en morsom måte å trene . Det innebærer en rekke stretching og trening trekk som er utført i varmt vann . Leger og fitness eksperter er stadig å anerkjenne de mange fysiske og psykiske fordeler av vann aerobic. Sikkerhet

vannaerobic , fungerer oppdrift fra vannet for å støtte kroppens vekt. Dette bidrar til å redusere styrken av virkningen på leddene. Det reduserer også muskeltretthet .
Medisinske fordeler

Vannaerobic kan være gunstig for personer med en rekke helsemessige forhold, blant annet leddgikt og fibromyalgi . Det kan også hjelpe dem å komme seg fra en skade ved å øke fleksibilitet og omfanget av bevegelse.
Styrking

Vannaerobic er en god øvelse for å forbedre styrke. Dette er fordi vannet gir motstand som bidrar til å styrke musklene og øke utholdenheten .
Stress Reduction

Vannaerobic kan dra nytte sinnet så vel som musklene . Den varme, avslappende vann bidrar til å redusere stress og øke energi .
Potential

På grunn av sin lave effekt , kan nesten hvem som helst nyte fordelene av vann aerobic. Dette omfatter både svømmere og ikke -svømmere , barn , eldre og gravide kvinner .