Vannaerobic er flott for de personer som har problemer med å trene på grunn av dårlige ledd eller andre muskel smerter. Vannaerobic er helt lav effekt, samtidig gir gode resultater for de som deltar i den. Som et vann aerobic lærer, vil du sørge for at elevene får de beste resultatene fra sine klasser. For å gjøre dette, må du gi et bredt arrangere øvelser og stretching. Her er hvordan å undervise en vannaerobicklasse. Instruksjoner
en

Begynn med stretching før elevene inn i bassenget. Stretching kan bidra til å eliminere kramper som kan være et problem når du svømmer. Sørg for å tilstrekkelig strekke bena, knær, hamstrings, armer, skuldre og nakke før vi går i bassenget.
2

Begynn med lav innvirkning arbeid, som sparker med hjelp av en kickboard. Disse lav innvirkning øvelser får elevene brukt til vannet og bidrar til å varme opp sine muskler for mer utfordrende øvelser som du fortsetter din rutine.
3

Har ikke elevene hopping knekt i vannet å starte hjerte-delen av ditt treningsprogram. Sørg for å gjøre minst to sett av åtte for å få mest mulig fordeler. Hold et nøye øye med elevene og se etter overdreven trøtthet. Oppmuntre de studentene som arbeidende for vanskelig å ta en pause ved siden av bassenget.
4

Begynn kickboksing segment av rutinen. Kickboks mens i vannet bygger styrke mens fremme kardiovaskulær helse. Har elevene arbeidet med slag og spark mot motstanden i vannet.
5

End klassen med et kjølig ned strekningen. Kjøl ned stretching hjelper elevene redusere eventuelle smerter at de kan føle seg som et resultat av vannaerobicklasse. Har elevene trenger forlengelse strekninger ved å strekke armene over hodet og avslappende.