Vann aerobic brukes av de av alle fitness nivåer for å utøve. Den kan brukes i fysioterapi , etter OL-utøvere og av folk som er ute av form og overvektig. Det er også morsomt for barn og en effektiv måte å involvere hele familien i å komme i form. Skånsom mot leddene

løfte vekter og vandre i vannet reduserer belastningen på knær og andre vektbærende ledd på grunn av den reduserte tyngdekraften under vann.
Temperaturregulering < br >

Vann aerobic med vekter kan du trene på en høy intensitet uten overoppheting like lett.
Redusert angst

for de som føler ubehag og /eller klosset løfte vekter foran andre, gjør at vann aerobic med vekter dem til å trene uten å måtte være så bevisst på å opprettholde form eller hvordan kroppen ser ut til andre .
Time- Lagre Fordeler

Kjøre og løfte vekter under vann kan gjøres samtidig . Dette gir en styrke og cardio trening i en kort tidsramme.
Balance Safety

Kjøre og løfte vekter under vann er et trygt alternativ for de som har balanse er kompromittert , slik som eldre og gravide kvinner.