Vann aerobic er gjort av folk i alle aldre som ønsker å legge til variasjon til sine treningsøkter mens du brenner kalorier. Når du er i vann opp til brystet, er vekten av kroppen din redusert med over 80 prosent, noe som gjør det lettere å flytte rundt. Betydning

Vannaerobic setter ikke belastning på leddene i kroppen. Dette gjør det trygt for eldre mennesker og mennesker med felles problemer.
Funksjon

Vannaerobic simulerer regelmessige øvelser som utføres i et treningsstudio for å skape muskelstyrke. Det expends også kalorier for å øke aerob styrke.

Resistance

Resistance øvelsene er gjort med vann vekter som blir presset gjennom vannet for å simulere øvelser. Noen øvelser inkluderer biceps curls, lateral reiser og tilbake rader. Blir
Stiftelse

Stiftelse belter brukes til å holde deg opp i vannet. Dette gjør at bena til å bevege seg fritt og til å utføre oppgaver, som for eksempel sykkel spark og side spark.
Kroppsvekt

Noen kroppsvekt øvelser kan utføres med ingenting men motstanden av vannet og sidene av bassenget. Disse inkluderer pullups, knebøy og triceps extensions.
Stretch

Stretching kan gjøres med vannaerobic. Stå på kanten av bassenget og ta tak i sidene for balanse. Gjør strekninger for firemannsrom, biceps, bryst, skuldre og rygg.