Vann aerobic er en av de treningsprogrammer som er så gøy at det ikke føles virkelig som trening. Grunnlaget for vannaerobic er at du utfører aerobic øvelser mens midt i en kropp av vann, mest sannsynlig et basseng. Du er garantert å få en god aerob trening samtidig ikke sette så mye belastning på kroppen din. Instruksjoner
en

Velg type vann aerobic program som du ønsker å starte. Både grunt vann og dypt vann treningsøktene er tilgjengelig. De grunne vann aerobic er sannsynlig å ha noen av de enklere trekk for nybegynnere, mens dypere vann aerobic er for folk som er ute etter en mer intens cardio trening.
2

Finn et treningsstudio eller badeanlegg som tilbyr vannaerobic. Et godt sted å starte er ditt lokale YMCA. YMCAs over hele landet har vann aerobic programmer med sertifiserte instruktører.
3

Kjøp en vannaerobic DVD. Hvis du har tilgang til et basseng, så du kan velge å bare se på en DVD for å lære noen vann aerobic teknikker. Vurdere å kjøpe vann aerobic DVD produsert av vann Gym.
4

Få en venn til å bli med deg. Vannaerobic er definitivt en aktivitet som er bedre nytes hvis du har en ledsager til å begynne med.
5

Forskning noen av de grunnleggende bevegelsene. Hvis du vet grunnleggende aerobic trekk, så er du sannsynligvis kommer til å være i stand til å fullføre trekkene funnet i et vann aerobic klasse. Hopping knekt, marsjerende, og leg heiser er bare noen av trekkene som du sannsynligvis til å møte.