Vannaerobic er en fin måte å forbedre kardiovaskulær helse og muskel tone. Det beste er at dette ikke vil sette noen belastning på leddene. Trening hjelpemidler gjør vannaerobic hardere, gi deg en bedre trening og vil hjelpe deg å målrette disse problemområdene. Les videre for å lære mer. Du trenger
Belt
Foot mansjetter
manualer
Barbell
Webbed hansker
Kickboard
Vis flere instruksjoner
en

Start med et belte. Denne flytevest passer rundt midjen din og lar deg trene på dypt vann. Jogge eller bruke vekter mens du flyter å få en god treningsøkt.
2

Få et sett med fot mansjetter. Fest disse til anklene, og du vil legge motstand til din vann aerobic trening.
3

Kjøp en kickboard å praktisere de riktige spark. Gi overkroppen en pause med denne enheten og jobbe bena, med fokus på de riktige bevegelsene.
4

Kjøp manualer og vektstenger. Disse er formet som vektene på treningsstudioet, men er polstret der vekten ville være. De vil holde deg flytende og legge en motstand trening for overkroppen.
5

Vurder å kjøpe svømmehud hansker. Bruk disse under vann aerobic eller mens svømming runder. Du bare svømme normalt gjennom vannet mens mengden av trekk på hvert slag er økt.