en
Strekk muskler før og etter en treningsøkt. Dette øker fleksibiliteten som hjelper deg å bli en bedre danser. Kroppsbyggere har tendens til å få stive som de akkumulerer muskel. Regelmessige strekninger bidra til å bekjempe stivhet. Dansere må bevege seg raskt, i mange forskjellige retninger. Derfor være fleksibel er viktig hvis du ønsker å være en god danser.
2
Arbeid på balansen ved å bruke kjernemuskulaturen. En av de beste måtene å gjøre dette på er ved å utføre yoga øvelser. Yoga kan du finne ditt senter og balansere og holde den inne i en periode. Balanse er nøkkelen i god dans. Som en bodybuilder, du ønsker å bruke disse musklene for å holde deg balansert ved å danse til musikken.
3
finjusterer koordinasjonsevne. Gode dansere må være godt koordinert. Som en kroppsbygger, har du fordelen av å kjenne kroppen din godt. Å kunne flytte den i takt med musikken, med en partner, men tar betydelig dyktighet. Bare praksis foredler disse ferdighetene. Praktisere din fot koordinasjon ved å spille en fotballkamp. Eller ta en inngjerding eller martial arts klassen til å bli vant til å bevege hele kroppen på en gang i tiden med motstanderen.
4
Ta en dans leksjon når du føler deg klar. En privat instruktør er den beste måten å starte hvis du er en nybegynner. Instruktøren plukker en enkel dans og lærer deg trinnene. Hun lærer deg også hvordan du skal telle som du går, for å hindre deg fra å gjøre en feil under dansen. Flytt forsiktig under dansen, slik at du ikke skader din partner. Når du får trinnene ned, legger hun til musikk. Du kan fortsatt regne i hodet ditt. Etter hvert får du god nok til å ha det gøy med trekk og legge til din egen bit av personlighet.
5
Bruk fotsid eller vegg speil når praktisere nye dansetrinn. Du kan se deg selv og partneren din mens du danser. Du kan også ha noen videobånd dansen slik at du kan gå tilbake og jobbe på problemområder.